90 kg

dobra zmywam sie mocarzzeee mocny nie dozyjesz do 90 kg lepiej zluzj bo fod jutro do szpitala wbija ... przez soki , ok narazie i dobrej nocy Panowie

siema koxy jeśli o mnie chodzi to dobiłem do 90 kg ;))

kotlet 90 kg przy 183 cm ?? ostro mase zrobiles:D JA niby sam tez cos tam dobilem pod 120kg ;P:P przy 198cm :D

ale mi sie ładnie plecy robią co trening to widzę powiększenie w najszerszych szkoda, że ze wszystkimi partiami tak nie ma.. ale też idą do przodu. Do grudnia chcę ważyć 90 kg i mieć 40 w łapie

Tylko że Ty ważysz "nieco" więcej niż ja i masz "trochę" więcej mięsa Teraz robię się na fitness, pierdziele wpychanie 5000 kcal . 90 kg masy i bf na poziomie 6-7% to cel na najbliższe 2 miesiące. Oczywiście będą fotki, bo zależy mi na fachowej ocenie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 13:42:24

ten co go asekurowal to ja :D w sumie mialy byc niby pełne czyli takie 3bojowe. A to zaledwie 90 kg bylo wiec w sumie to byla kwestia szlifowania techniki a nie cienzaru za duzego mysle - problem stabilizacji do konca.

dzięki typowa masówka to raczej nie będzie, po prostu zwiększyłem ilość węgli. dojde do 90 kg i będzie git Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-02 15:09:02

A ja mam w talii jakoś 75 Przy wadze około 90 kg

to lecę do 90 kg chociaż

nie no mam dyslekcje ale pytam sie powaznie jakie dawki stosowac przy masie okolo 90 kg do 8 tabsow piramida?????

[...] się rok kalendarzowy to zaczynałem ćwiczyć, a po urlopie wakacyjnym nie mogłem się pozbierać… totalny brak motywacji. Sylwetka w sumie bez zmian. Największa moja waga to 90 kg, potem jak przestawałem ćwiczyć spadała do 85 czyli mniej więcej jak teraz. Ale teraz już takich akcji nie będzie i właśnie po to zakładam ten dziennik. A co do diety [...]

Rene,tak się zastanawiałam,czemu przy tych 90 kg jest "chłopaczek",ale zapomniałam o tym,jakie masz gabaryty No narzekać nie mogę,ale też tego nie robię

[...] Tu powinienes mielic wiecej niz w MC Środa: barki+triceps+przedramie 1.WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ 3X12,10,8, 40kg 45 50 140 na plaskiej, 50 na barki ? 90 kg roznicy ? 3.WZNOSY BOCZNE 3X15 10kg nareke ... Czlowieku - wez sie za podstawowe cwiczenia, z potezna liczba serii. Skup sie na tym co buduje mase. Gdzie sa nogi ??? [...]

Ponawiam. Co jesli moje spozycie bialka na diecie low carb przy 90 kg bedzie siegac 250-300g?

Ponawiam. Co jesli moje spozycie bialka na diecie low carb przy 90 kg bedzie siegac 250-300g? W ogolę po co ci tak wysoka podaż białka.Więcej nie znaczy lepiej.

Czasami jak wyjde na grilla czy jest jakas uczta rodzinna to opycham sie miesem bo je uwielbiam i jestem w stanie pochlonac 300g bialka w dzien przy wadze 90 kg ,wiec nie ma co sie martwic jak tam 2x w tyg dam duzo bialka?

A jaką wage powinienem zrobić ? Dodam że dla mnie zrobienie z 90 kg na duży ogromny + to jest łatowść geny robią swoje . Teraz waże 90kg i jestem dość ubity . Lecz prosiłbym o odpowiedź czy Moja waga powinna być około 120 kg? i czy musiałbym włączyć Hormon wzrostu? żeby zdobyć te pare cm na 190+?

Ogólnie mam pewien problem . Mój organizm jest taki ,że mogę łatwo zrzucać i przybierać na wadze . Ostatnio po redukcji z 90 kg na 68 , postanowiłem robić masę . Trochę zrobiłem tzw. ładowanie tzn przez 2-3 dni troszeczkę przesadziłem , lecz zdziwiłem się że przez 2 tygodnie waga podskoczyła o 3 kg. Nie wiem teraz jaką dokładnie dietę zastosować [...]

[...] raczej sprawą indywidualną. Większość osób po skończeniu dojrzewania, już nie mają problemu na przybraniu masy. W klasie ma jednego mezo jest w moim wzroście, tyle, że waży 90 kg jak nie więcej, a nogi ma takie, że nie jeden mógł by mu pozazdrościć. Na lewą rękę rozwala lewo ręcznego gościa, a trenuje tylko grę w nogę }:-( Zmieniony przez - [...]

bardzo duzo pracuje silowo kolo domu to znaczy takie worki po 50 kg rzucam bez problemu . a worki po 80- 90 kg nosze i chce cwiczyc zeby jak ktos wiekszy odemnie mnie napadnie to zebym dal sobie rade a jestem niski